亲身经历，千万别忽视身体的小问题(老严)

今年双11已经结束，电商行业最大的活动已经搞完，各位老板这么拼这么卷，钱我相信是赚到了，但身体可能多多少少有些小问题。

今天先不谈业务，聊一聊健康，并讲讲我的亲身经历，套用一下最老套的那句话：健康是1，其它是后面的0。

统计一下我最近的身体问题：

1、过敏性荨麻疹，这几天武汉开始变冷，我吹冷风以后，会在身体各部位随机生成荨麻疹（肿起来的红色小块），挺痒的，越抓越难受；

2、开始脱发，肉眼可见的那种，还是去同行那交流的时候被提醒的；

3、脸上持续长痘痘，30多岁的人了，就是停不下来；

4、一天到晚不停地放屁，频率太高，不臭但很响，心里那个羞耻啊；

你看，这也都不是什么特别严重的病，但是如果不处理，真的很影响生活，而且内心总会感觉越来越严重，实在不能接受。

为啥会产生这些问题，总的来说，都跟工作熬夜、长时间坐在电脑前 这些相关，但是咱们还在创业初期，现在很难做到“不熬夜”“少工作”，所以只能找别的路子去解决。

例如上面这4个问题，我是这样优化的：

1、过敏性荨麻疹

这几天已经搞定了，完全不再被困扰。

这个病，我从小到现在一直都有，以前都没当回事，忍一忍就过去了，最近武汉开始变冷，一般晚上11点回家，这时候冷风嗖嗖嗖的，然后身上就开始痒。

最近在【得到APP】听【卓老板聊科技】，了解了常规过敏的整个生理机制，通过口服【氯雷他定】是可以解决的，市面上最著名的一款叫【开瑞坦】。

于是我直接跑到最近的三甲医院皮肤科，向医生确认了这个解决方案，开了这个药，吃了1粒就完美解决，感谢现代医学。

2、开始脱发

让身边的几位朋友看过，正在恢复中。

以前我也是一头乌黑浓密的头发，每次剪发都要让tony老师打薄再打薄，我家往上追溯几代的男性也没有脱发遗传史。

然后最近熬夜比较多，一熬夜，头皮就容易出油，形成溢脂性油脂颗粒，这时候手就往头上搓啊搓，搓下来的颗粒很有成就感，不过这个过程搓掉了不少头发，手贱。

还有就是最近在撸铁健身增肌，这会加强雄性激素睾酮的分泌，它跟身体的5α还原酶结合生成 二氢睾酮，会一定程度导致脱发，但是健身我又不想停。

后来还是在【得到APP】听【卓老板聊科技】，了解到目前仅有的两款通过美国FDA批准治疗脱发的药物【米诺地尔】和【非那雄胺】，他们都有个共同特点：毛囊如果彻底闭合，就无效了。

那我一定要把脱发扼杀在摇篮中，实在不愿意接受自己脱发这个现实，内心有点崩啊。

这次我胆子比较大，先在阿里大药房买了药用了几天，然后跑到三家医院向医生确认这套方案，医生也觉得可行，只是问我是否过敏，不过敏就可以继续用。

虽然有朋友说我现在好一点了，但还是要坚持用2个月，大家要是感兴趣后续使用情况，多段时间我再分享效果。

3、脸上持续长痘痘

这真的是老大难问题，因为我是油性皮肤，不熬夜还好，一熬夜就一脸油，然后爆痘。

一方面注意每天早晚清洁+保湿，另一方面，每个月会去1~2次那种专业治痘机构，使用物理治疗，大概就是一套“清洁皮肤、挤出痘痘、消炎、保湿护理”的方法。

不过我也知道，这治标不治本，但如果这些操作都不进行，那脸上痘痘肯定会越来越多。

去医院皮肤科看医生试过了，作用不大，医生也就开一些【四环素】【维生素B】之类的药，并让我不要熬夜图片。

各位老板，你有啥治疗痘痘的优秀实操经验，可以推荐一下。

4、一天到晚不停地放屁

我犹豫过几分钟要不要写这个，后来想想，可能会有老板也遇到这个困扰，就分享了吧，虽然有些羞耻。

之前一天到晚，屁不停，肚子胀气也很难受，目前已经完全解决。

以前其实没有这个问题，是因为最近健身导致饮食结构彻底改变，从而发生的问题，所以一定是因为我吃的某种食物导致的。

我吃的大概分为4类：牛奶麦片、蛋白粉、轻食、鸡蛋鸡腿……

我初步怀疑是【麦片】或【蛋白粉】，后来经过一系列的控制变量法饮食测试，证实了就是【麦片】导致的。

说明我肠胃对麦片的消化能力不行，让麦片反复在我肠道里发酵，产生各种气体。

不吃麦片，改为肉馅水饺以后，这个问题就彻底解决了。

以上所有经验仅供参考，仅是我个人经验，不作为用药参考，毕竟适合我的不一定适合你。

其实还有一些别的健康问题，就不多啰嗦，总之，要尽量把这些小病扼杀在摇篮里，关于健康这块，我个人的经验主要是两块：预防和治疗。

1、预防方面

1.1、杜绝明显损害健康的东西

不碰烟、酒、槟榔等，不过这样确实会损失一些朋友。

1.2、食物方面

尽量不碰这些：高盐食物、高脂食物、烧烤食物、油炸食物、熏制食物、路边摊食物等。

尽量吃这些：高蛋白低脂食物、轻烹饪食物、低GI值的食物。

这样操作，聚餐的时候会显得非常非常不合群，不过为了健康，忍了。

1.3、坚持运动

每周6次撸铁健身，把身体肌肉量搞起来，为了督促自己，我建了2个运动群，规则很简单：每个人每个工作日不运动打卡就发100元红包。

发个群里的视频，目前群里最高的打卡记录是182次。

1.4、定期体检

一个集中的时间，让一堆专业人士给我全身检查一遍，性价比极高，因为有些问题肉眼是看不到的，需要通过科学仪器来提早发现。

2、治疗方面

1.1、留意自己身体的细小变化，别忍，解决它，小变化如果不理睬，会持续变大，越往后治疗成本越高。

1.2、找到病因和大概治疗方法，现在信息这么发达，各位老板赚钱这么难的事都可以做到，找治疗方法应该不在话下。

太多正规地方可以搜索病因了，我用的比较多的是【得到APP】和【知乎APP】,通过一些专业渠道，就可以找到治疗方式，甚至是药物名称。

1.3、找三甲西医院的医生确认自己的治疗方式是否正确，他们才是最专业的，当然啥都查直接带着问题找医生也行，但是他们太忙，见一次面只给你几分钟，未必能沟通好。

1.4、关于药品，我相信专业，尽量挑选美国FDA通过审核的药物，目前一款这样的药平均需要花“15年时间+15亿美金”才能通过FDA审核上市，有足够的公信力，如果医生给我开的药没有通过美国FDA审核，我可能就不用。

健康这类【重要不紧急】的事，对于我们这种还在奋斗途中的小创业者，一般是排在 工作后面的。

今天讲了自己的4个案例，还有自己在身体健康方面的一些处理逻辑，希望对各位老板有用。

钱要赚，但身体不能跨。